Il y a de nombreuses façons de mal dormir. Il y a ceux qui ne s’endorment pas, les insomnies de 3 heures du matin, ceux qui dorment d’un sommeil trop léger et qui se réveillent fatigués, etc. Comme tout le monde, vous avez envie de bien dormir, d’avoir la pêche dans la journée, et d’être suffisamment reposé.e pour ne pas vous énerver pour un rien.
Une fois les causes physiologiques éliminées (âge, bouffées de chaleur…), qu’est-ce qui vous éloigne d’un sommeil profond et réparateur ?
Vous êtes stressé.e et vous cogitez sans cesse ?
Une expérience traumatique vous empêche de lâcher prise ?
Vous ruminez, vous ressassez ?
En fonction des raisons pour lesquelles vous avez du mal à dormir, nous travaillerons, soit à gérer le stress de la journée, soit à nettoyer les sources de peur, anxiété ou angoisse, de façon à ce que la part inconsciente qui gère votre sommeil puisse se mettre facilement en mode « dodo ».
