Qu’est-ce que l’EFT ?
L’EFT, ou ‘tapping’ est une méthode de gestion des émotions que j’utilise depuis 2018, qui associe des tapotements du bout des doigts sur des points précis du corps et l’évocation d’un souci (émotion, pensée, souvenir, sensation). sur certains points du visage et du haut du corps. Elle s’inspire notamment de pratiques de stimulation de points utilisées en acupuncture.
À quoi peut-elle servir ?
– stress, anxiété, trac
– phobies, peurs spécifiques
– gestion des émotions (colère, tristesse, culpabilité)
– sommeil, tensions, douleurs chroniques (usage d’accompagnement)
– envies compulsives, confiance en soi
– travail sur des souvenirs difficiles (avec un praticien formé)
Comment se déroule une séance ?
Nous commençons par identifier ensemble une émotion, une situation ou une sensation qui vous préoccupe. Vous évaluez son intensité, puis vous effectuez une séquence de tapotements sur des points précis, tout en restant attentif à ce que vous ressentez. Nous observons ensuite les éventuels changements et adaptons le travail à votre rythme.
C’est une approche douce et participative
Les tapotements sont simples, non invasifs et peuvent être appris pour une utilisation autonome entre les séances.
Il n’est pas nécessaire de raconter en détail une expérience douloureuse si vous ne le souhaitez pas.
L’EFT ne remplace pas un diagnostic, un suivi médical, ni un traitement recommandé par un professionnel de santé.