COMPRENDRE LA THÉRAPIE EMDR
L’EMDR – Eye Movement Desensitization and Reprocessing –
en quelques mots
Une approche pour apaiser les souvenirs douloureux
Qu’est-ce que l’EMDR ?
L’EMDR (désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires) est une psychothérapie qui a été créée pour aider à réduire la souffrance liée à certains souvenirs
traumatiques.
Dans quelles situations ?
L’EMDR est particulièrement recommandée pour le trouble de stress post-traumatique, notamment après un accident, une agression ou des violences.
Elle trouve d’autres usages comme dans les phobies et autres émotions qui posent problème.
Pourquoi cela peut-il aider ?
Après un événement bouleversant, un souvenir peut rester associé à une peur, une détresse ou des sensations physiques intenses. L’EMDR vise à retraiter ce souvenir
pour qu’il devienne moins perturbant.
Comment se déroule une séance ?
Le patient évoque un souvenir difficile tout en réalisant une stimulation bilatérale alternée :
– mouvements des yeux de gauche à droite en suivant les doigts ou une barre lumineuse,
– ou tapotements alternés sur les mains ou les genoux,
– ou sons alternés dans chaque oreille.
L’objectif est que le souvenir soit retraité et « digéré » : il reste dans la mémoire, mais perd sa charge émotionnelle et cesse d’être revécu comme s’il se produisait maintenant.
À retenir
L’objectif n’est pas d’effacer le passé, mais de pouvoir s’en souvenir avec moins de
souffrance et davantage de recul.
Le nombre de séances varie selon l’histoire et les besoins de chacun.
L’EMDR ne remplace pas un diagnostic, un suivi médical, ni un traitement recommandé par un professionnel de santé.